هل لديك هدف صعب أمامك؟ وفقًا لـ “إن قدرًا معينًا من الغضب يمكن أن يساعدك على تحقيق ذلك”. بحث جديد.
بالنسبة لدراسة نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعيوقام الباحثون بتحليل دور الغضب في سيناريوهات مختلفة، بما في ذلك القضايا والاستطلاعات المختلفة. ركزت إحدى التجارب، على سبيل المثال، على مطالبة المشاركين بإكمال ألغاز الكلمات بعد عرض صور مصممة لإثارة استجابات عاطفية معينة.
وفي جميع التجارب، وجد الباحثون أن الغضب أدى إلى تحسين قدرة المشاركين على تحقيق الأهداف الصعبة مقارنة بالحالة العاطفية المحايدة. في بعض الحالات، ارتبط الغضب بدرجات أعلى أو أوقات استجابة أسرع، بينما وجدوا في إحدى التجارب أن الغضب يزيد من معدل قيام الأشخاص بالغش للفوز بجوائز.
ومع ذلك، لا يبدو أن الغضب يحسن الأداء عندما تكون الأهداف أسهل وليس أصعب. في بعض التجارب، ارتبط التسلية أو الرغبة أيضًا بزيادة تحقيق الأهداف، لكن الغضب ارتبط بزيادة النجاح في جميع المجالات.
وقالت المؤلفة الرئيسية هيذر لينش، الأستاذة في جامعة تكساس إيه آند إم: “يعتقد الناس في كثير من الأحيان أن حالة السعادة مثالية، ويعتبر معظم الناس أن السعي وراء السعادة هو الهدف الرئيسي في الحياة”. اصدار جديد. “إن الافتراض بأن المشاعر الإيجابية مثالية للصحة العقلية والرفاهية كان بارزًا في التفسيرات العامة والنفسية للعواطف، لكن الأبحاث السابقة تشير إلى أن مجموعة من المشاعر، بما في ذلك المشاعر السلبية مثل الغضب، تؤدي إلى أفضل النتائج.”
وقام الباحثون أيضًا بتحليل بيانات الاستطلاع التي تم جمعها خلال الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعامي 2016 و2020، حيث سُئل الناس عن مدى غضبهم إذا لم يفز مرشحهم. وعلى الرغم من أن ذلك لم يكن له أي تأثير على من صوتوا لصالحه، فإن أولئك الذين قالوا إنهم سيشعرون بالغضب كانوا أكثر عرضة للتصويت في الانتخابات.
وقال لينش: “تظهر هذه النتائج أن الغضب يزيد من الجهد المبذول لتحقيق الهدف المنشود، وهو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى نجاح أكبر”.
إذن، هل الغضب مفيد دائمًا؟ مُطْلَقاً.
نيكوليت لينزا، مستشارة الصحة العقلية السريرية المرخصة لايف ستانس هيلثوقالت التي لم تشارك في الدراسة لشبكة سي بي إس نيوز إنها لم تتفاجأ بالنتائج.
وقالت: “في كثير من الأحيان مع عملائي، لاحظت أنه عندما يتحولون من الحزن على شيء لم يحدث لهم إلى الشعور بالغضب حيال ذلك، فمن المرجح أن يتخذوا إجراءات لتحسين الأمور لأنفسهم”. . . “غضبهم من الوضع هو الدافع الذي يدفعهم إلى الأمام.”
أليسا مايرانتز، المالك والمدير التنفيذي توسيع عقلكوأوضح، الذي لم يشارك أيضًا في البحث، كيف يمكن أن تكون العواطف محفزات قوية.
“في العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، نحب أن نرى العواطف ليست جيدة أو سيئة؛ “إنهم حقيقة” ، كما تقول. “في العلاج السلوكي المعرفي، نتحدث أيضًا عن كيفية قيام العواطف بثلاث وظائف رئيسية: يمكن للعواطف التواصل مع الآخرين والتأثير عليهم؛ أظهرت الأبحاث أن بإمكانهم تنظيم وتحفيز العمل؛ ويمكن أن تكون فحصًا ذاتيًا ومؤشرات لاحتياجاتنا.
في حين أن أي عاطفة، بما في ذلك الغضب، تعتبر صالحة، كما يقول ميرانتز، إلا أنه يجب استخدامها كدليل لكيفية المضي قدمًا – ولكن يمكن القيام بذلك بشكل فعال أو غير فعال.
وتقول: “إن التصرف بشكل متهور بناءً على العواطف يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية إذا لم نتصرف بما يحقق مصلحتنا”. “الغضب هو عاطفة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص لأن الناس أكثر عرضة للتصرف بشكل متهور. التصرف على أساس الغضب دون تفكير يمكن أن يتسبب في انتقاد شخص ما لفظيا أو حتى جسديا. وعادة ما لا يكون هذا هو المسار الأكثر فعالية للعمل في موقف ما.”
على الرغم من أن الغضب يمكن أن يساعدك على تحقيق أهداف معينة، إلا أن حالته الطويلة أو نوباته الشديدة يمكن أن تكون غير صحية لعقلك وجسمك. كما ارتبطت به امراض عقليه مشتمل اكتئاب.
تقول لينزا: “كما نرى من البحث، يمكن أن يكون الغضب محفزًا. ولكن عندما يظل الشخص غاضبًا لفترات طويلة من الزمن، فهذا ليس مفيدًا أو صحيًا على الإطلاق”. “كثيرًا ما نقول إن تحول الغضب إلى الداخل هو اكتئاب، ونحن نرى هذا بالتأكيد عندما يحاول الناس التحكم في غضبهم لفترة طويلة. لذلك يمكن أن يكون الغضب إيجابيًا لفترات قصيرة من التحفيز، ولكن الفترات الطويلة يمكن أن تجعل الشخص سامًا حقًا.” .
وبسبب العلاقة بين الدماغ والجسم، يمكن أن يؤثر الغضب أيضًا على صحتنا الجسدية.
«كغيره من المشاعر، (الغضب) يصاحبه تغيرات فسيولوجية وبيولوجية؛ عندما تغضب، يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وكذلك مستويات هرمونات الطاقة، الأدرينالين والنورادرينالين. الجمعية الامريكية لعلم النفس.
أصدر فريق عمل مسلسل Friends بياناً حول وفاة ماثيو بيري
“يائس ومحبط”: حظر الإجهاض في أيداهو يدفع الأطباء إلى خارج الولاية
رائد متقاعد في الجيش يحلل قرار إسرائيل بضرب مخيم للاجئين في غزة